AVVENTURA PAXXA SPORT EXTREMA

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APRIRE E CHIUDERE I PUGNI 30 VOLTE

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FARE I PUGNI DRITTI CHE SI GUARDANO I PALMI E METTERLI AI LATI

DEL VISO A 10 CM LONTANO DAL VISO

E METTERLI A 45 GRADI 

DARE FORZA AL BRACCIO

E ANDARE DRITTO IN AVANTI A 90 GRADI

FERMANDO A 90 GRADI I PUGNI

DANDO PUGNI FERMANDO LE BRACCIA

POI METTERLI A 45 GRADI

E ANDARE DRITTO IN AVANTI A 120 GRADI

DANDO PUGNI FERMANDO LE BRACCIA

FERMANDO I PUGNI A 120 GRADI

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DARE 10  PUGNI  A 90 GRADI  E 10 PUGNI A 120 GRADI IN VARIE VOLTE

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FARE I PUGNI METTERLI 

AVANTI DRITTI A 30 CM E MUOVERLI

AVANTI E INDIETRO  INCROCIATI

E SPINGERLI A 50 CM

CON FORZA E NON VELOCI

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10 PUGNI E 10 PUGNI

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 FARE I PUGNI METTERLI 

AVANTI DRITTI A 30 CM E MUOVERLI

AVANTI E INDIETRO  INCROCIATI

E SPINGERLI A 50 CM

CON FORZA LENTAMENTE

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FARE I PUGNI E FARE BASTONE SENZA BASTONE

PRIMA   COLPIRE A SINISTRA CON SINISTRA AVANTI CON FORZA E POI  DI COLPO

POI  COLPIRE A DESTRA CON DESTRA AVANTI

CON FORZA  E POI DI COLPO

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POSIZIONE ATTACCO ALTO

COLPIRE A SINISTRA DUE VOLTE

COLPIRE IL BRACCIO SINISTRO  ALTO

COLPIRE  ALTO DUE VOLTE IN AVANTI

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POSIZIONE ATTACCO ALTO

COLPIRE A DESTRA DUE VOLTE

COLPIRE IL BRACCIO DESTRO ALTO

COLPIRE ALTO DUE VOLTE IN AVANTI

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